9 Gudrybės Padėsiančios Pradėti Sportuoti
Nesvarbu, ar esi profesionalė, ar tik pradedi reguliariai sportuoti, visiems būna dienų, kai pritrūkstame motyvacijos. Štai keli patarimai, “pavargusiai”, “sušalusiai” ar “neturinčiai laiko”.
Žinai, kad sportuoti reikia. Bet kaip motyvuoti save, kai darbotvarkė perkrauta – darbas, namai, socialinė aplinka ir t.t. Kaip prisiversti sportuoti, jei praėjo amžiai nuo paskutinio prakaito.
Kai suprasi, kad fizinis aktyvumas yra reikalingas ne tik norint numesti svoriui, bet ir gerai fizinei bei psichinei savijautai, tai ir bus puiki vieta pradėti sportuoti.
Sportuojant, organizme išsiskiria endorfinai,-laimės hormonai, pagerėja širdies ir kraujagyslių veikla, miego kokybė. Tai suteikia energijos visai dienai, bei sumažina depresijos, cukrinio diabeto ir kai kurių vėžinių susirgimų riziką. Gana įspūdinga… bet vis tiek rytais maloniau ilgiau pamiegoti.
Štai kodėl reikia rinktis treniruotes, atitinkančias gyvenimo būdą ir įpročius.